الأحد، 13 مارس 2022

أخطاء شائعة يرتكبها الناس أثناء شرب الماء:

مارس 13, 2022    لا يوجد تعليقات

 أخطاء شائعة يرتكبها الناس أثناء شرب الماء:1. شرب الكثير من الماء بكمية مفرطةاشرب الماء عندما تشعر بالعطش. شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب الجفاف. إذا كنت معرضًا للإصابة بحصوات الكل، اشرب 2.5 لترًا على الأقل من السوائل يوميًا. تحدد العوامل المختلفة كمية المياه التي تحتاجها، ولكن من المهم ألا تفرط في تناولها.2. شرب الماء بسرعة كبيرةعندما تشرب الماء بسرعة كبيرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التورم.3. شرب السوائل الخاطئةليس كل السوائل ترطبك. يمكن للبعض...

اقرء المزيد

الثوم

مارس 13, 2022    لا يوجد تعليقات

الثومالثوم هو عشب يزرع في جميع أنحاء العالم. يتعلق بالبصل والكراث والثوم المعمر. يُعتقد أن الثوم موطنه الأصلي سيبيريا ، ولكنه انتشر إلى أجزاء أخرى من العالم منذ أكثر من 5000 عام.يستخدم الثوم للعديد من الحالات المتعلقة بالقلب ونظام الدم. تشمل هذه الحالات ارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع الكوليسترول الوراثي ، وأمراض القلب التاجية ، والنوبات القلبية ، وانخفاض تدفق الدم بسبب تضيق الشرايين ، و "تصلب الشرايين" (تصلب الشرايين).يستخدم...

اقرء المزيد

زيت السمك

مارس 13, 2022    لا يوجد تعليقات

 يمكن الحصول على زيت السمك من تناول الأسماك أو عن طريق تناول المكملات الغذائية. تشمل الأسماك الغنية بالزيوت المفيدة المعروفة باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية الماكريل والرنجة والتونة والسلمون وكبد سمك القد وشحم الحوت ودهن الفقمة. اثنان من أهم أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك هما حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). تأكد من رؤية قوائم منفصلة على EPA و DHA ، بالإضافة إلى زيت كبد سمك القد وزيت كبد سمك القرش.زيت السمك معتمد...

اقرء المزيد