أعراض نقص فيتامين ب12

 

  أعراض نقص فيتامين ب12

 أعراض نقص فيتامين ب12 التي يعاني منها كثير من الناس وسنتحدث عن السبب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 12 الذي يمكن معالجته بسهولة.

فيتامين ب 12 هو فيتامين ب أساسي يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي. فيتامين ب 12 يصنع أساسًا خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والميالين. المايلين هو الغطاء الخارجي لجهازك العصبي. عندما تفقد الميالين ، يمكنك الحصول على جميع أنواع المشاكل الكهربائية ، ومشاكل الألم ، ومشاكل الأعصاب.

أعراض نقص فيتامين ب 12:

 • تعب

 • الشحوب

 • مشاكل الذاكرة

 • المشاكل العصبية التي لا تفسير لها

 • فقر دم

معظم حالات نقص فيتامين ب 12 ليست ناتجة عن نقص فيتامين ب 12 في النظام الغذائي أو بسبب عدم تناوله بل باعتقادي بسبب نقص الامتصاص لأن المعدة ليست حمضية بدرجة كافية. يعاني الكثير من الناس من مشكلة في درجة الحموضة في المعدة. بعض علامات انخفاض حموضة المعدة هي:

 • حمض ارتجاع

 • ارتجاع المريء

 • غاز

 • الانتفاخ

قد يساعد خل التفاح في هذه الحالة. يمكنك تجربة حبوب خل التفاح ، أو يمكنك خلط خل التفاح في بعض الماء وشربه. قد لا تحتاج حتى إلى تناول المزيد من فيتامين ب 12 لأن ذلك قد يساعد في الامتصاص. يمكن أن يساعد ملح البحر والبوتاسيوم واليود أيضًا في بناء حمض المعدة والمساعدة في الامتصاص.

أعراض نقص فيتامين ب 12

مسحة صفراء شاحبة على بشرتك.

التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان).

قرحة الفم.

دبابيس وإبر (مذل)

يتغير في طريقة مشيك وتتحرك.

رؤية مضطربة.

التهيج.

كآبة